– «Я не так уж много пью. Могу завязать в любой момент». – «Я пью исключительно из-за проблем на работе. Решу проблемы и перестану пить».  -«Я чист и трезв уже пять дней. Значит я могу не пить вообще». Знакомые фразы? Их очень часто говорят зависимые от алкоголя люди, которым надо чем-то оправдать свое пьянство, перерастающее в алкоголизм. Возможно даже кто-то из близких вам людей. В психологии такая манера поведения называется отрицание зависимости.

О том какие формы отрицания своей зависимости придумывают пьющие люди, как убедить их начать бороться со своей зависимостью рассказывает психолог Благотворительного Фонда «НИКА» Роман Валентинович Смирнов

Отрицание – это способ, с помощью которого зависимый человек не позволяет себе осознать реальность. Это способ защитить себя от боли и страдания. Отрицание используется, чтобы не встречаться с болезненными чувствами и переживаниями, чтобы не видеть горя близких, не осознавать «дно», на котором оказывается употребляющий человек.

Отрицание зависимости – это серьезная преграда на пути к выздоровлению, которую необходимо преодолеть. Поэтому одной из первых задач в выздоровлении от зависимости является преодоление отрицания. Как же это сделать?

Для начала приведу достаточно длинный (хотя и не полный список) видов отрицания. Вы удивитесь что многие из фраз, которые вам удавалось слышать от зависимых людей, на самом деле просто психологическая защита своего пьянства.

1.        Абсолютное отрицание. «У меня нет проблем. У меня не может быть зависимости».

2.        Минимизация. «Я не так уж много употребляю. Я знаю, что это проблема, но она не настолько серьезная, как думают другие».

3.        Уход с помощью отказа. «Я не буду об этом говорить. Я готов говорить, о чем угодно, только не о моей зависимости».

4.        Уход с помощью «забалтывания». «Я буду говорить, о чем угодно, только не о моей зависимости, у меня есть более интересные темы для разговора. Я могу заговорить тебя «до смерти»».

5.        Уход с помощью скандала. «Ты горько пожалеешь, что заговорил(-а) со мною о зависимости. Я испорчу тебе не только настроение, но всю жизнь, если ты сейчас же не заткнешься».

6.        Поиск козла отпущения. «Я употребляю исключительно из-за моей жены (отца, матери, брата, сестры и т.д.). Если бы вы были женаты на такой женщине как моя, (имели такую работу, как у меня), вы бы тоже употребляли и не меньше моего».

7.        Рационализация. «Когда мне указывают на мое употребление, я могу «развести» кого угодно, приводя доводы в пользу употребления».

8.        Интеллектуализация. «Проблема нарко потребления неразрывно связана с утверждением ценностей молодежной субкультуры, так же как вино питие уходит корнями в наши социокультурные традиции…».

9.        Ссылка на авторитет. «Многие великие люди употребляли наркотики, многие гении были алкоголиками, употребление даже стимулировало их вдохновение».

10.      Сравнение. «Я пью не столько, сколько мой начальник, а у него нет проблемы. Я знал человека, который колется уже 30 лет и ничего, живет».

11.      Установка безнадежного диагноза для себя. «Я слишком далеко зашел, чтобы мне что-то помогло. Как можно ожидать от немощного человека, вроде меня, что он сможет изменить свои привычки?»

12.      Прыжок в трезвость. «Я чист и трезв уже пять дней, понимаю, в чем моя проблема и чувствую, что она решена. Я достаточно многое понял и пережил, чтобы когда-либо вернуться к употреблению».

13.      Обусловленная трезвость. «Я никогда снова не смогу употреблять, потому, что я заболею и умру. Эти последствия пугают меня и удерживают в трезвости. Поскольку я знаю, какой ужасной будет моя жизнь, если продолжу употреблять, то я уже никогда не буду употреблять, а поскольку я не буду употреблять никогда, то и не нуждаюсь в лечении».

14.      Уступчивость. «Я сделаю то, что ты хочешь, лишь бы ты от меня отстал».

15.      Манипуляция. «Я позволю тебе помочь мне решить проблему зависимости, пойду тебе навстречу, но только на определенных условиях, если ты кое-что сделаешь для меня. Но только не заставляй меня делать то, что я не хочу, иначе я продолжу употреблять».

16.      Демократическая поддержка болезни. «Я имею право употреблять так долго, как сам пожелаю, даже если я и зависимый, и даже если я от этого умру».

17.      Надежда на помощь «свыше». «Я буду употреблять, пока мне не надоест, а когда надоест, родители (друзья)смогут организовать мне сто процентное излечение в самом дорогом центре».

18.      Позиция «профессионала в реабилитации». «Я сам много лет работал с проблемой зависимости и многих вывел в устойчивую ремиссию. Если надо будет – выведу и себя, когда захочу…».

Это далеко не полный список. Нужно понимать, что отрицание зависимости со временем не уйдет само по себе.   Оно будет только менять формы, подстраиваясь под обстоятельства. Отрицание позволяет употреблять человеку, чувствуя себя в безопасности – комфортно.  «ловит» человека и пытается вернуть его назад к употреблению, да так, чтобы он сам этого не заметил. Мышление же зависимого человека искажено отрицанием, что заставляет его «быть слепым» по отношению к своей зависимости.

Что необходимо сделать, чтобы преодолеть отрицание и, хотя бы начать бороться со своей зависимостью.

1.        Познакомиться с отрицанием, «узнать в лицо»: для этого необходимо изучать природу алкоголизма.

2.        Научиться осознавать отрицание: необходимо научиться обращать внимание на отрицание. В этом помогает общение с людьми, которые имеют такой опыт. Для этого нужно обращаться к ним за помощью.

3.        Узнать свои собственные формы отрицания: это происходит в процессе работы с заданиями.

4.        Взять на себя ответственность за свое выздоровление от зависимости.

5.        Научиться преодолевать отрицание: здесь необходимо принятие страданий и боли как неотъемлемой части жизни и решение справляться с ними здоровым образом, а не с помощью ПАВ.

Если вы или близкий вам человек зависимы от алкоголя или наркотиков позвоните в Благотворительный Фонд «НИКА» по телефону 8-800-222-78-79. Звонок по России бесплатный. Вам обязательно помогут